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デトックス

最近、デトックスについて興味がでてきています。

体の中から老廃物や毒素、いらないものを出すことなのですが、

注意するとしないとでは違うと思います。

やってみたいなと思っていることはリンパマッサージです。

リンパとは、白い血液とも呼ばれる体液のことです。

周りの筋肉の動きによってリンパ管の中のリンパ液が押し出され、

ようやく動きます。

筋肉をあまり動かさないとすぐに滞ってしまいます。

リンパが滞った状態を放置しておくと、余分な水分や老廃物が排出されず、

疲れやむくみ、さらなる肥満の原因となる上に免疫力の低下にも繋がります。

顔のリンパマッサージをテレビで見ると、

マッサージ前後明らかに違います。

自分でもやってみると、顔がしまるし、

なんといっても気持ちいいのです。

顔で気持ちがいいなら体でも絶対効果があるはずです。


鎖骨、わきの下、ひじ・ひざの後ろ、おなか、

耳の前、脚のつけ根などがマッサージの効果がでる場所です。

皮膚に軽く刺激を与えるだけでリンパ液の循環を促進することができるそうです。

全身をシャワーで刺激するのもよいらしいです。

シャワーでできるなら、ますますリラックスできる

バスタイムになりそうです。

そして、気をつけたいのは

生活のリズム
をきちんと守ることです。

女性なら気になる便秘。

きちんとした時間の食事をとり、早く就寝する。

それによって、排便も癖になると思うのです。

早く起きることによって、腸の運動も活発になるし、

余裕があれば走るというのもよいかもしれません。

水もたっぷりとって、体の循環をよくするのも大切だと思います。

体の中から毒素をとって、すっきりした生活を心がけたいです。






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