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足の疲れがとれます

仕事柄歩くことが多く疲れを感じることも多いです。
普段から疲れが出ないように
圧縮靴下を着用していますが、
今一つ効果がありません。
巻き爪もあり、爪で指が傷つき血がでてしまこともあるので気になっています。
足の悩みの原因と対策
でお風呂で足をマッサージすると疲れがとれると知り実践
するようになりました。
足の指を一本ずつもみほぐし、足の間に手の指を入れて
左右に動かしマッサージします。
その後軽く握るように曲げます。
次は足の裏の中央をマッサージし、踵もマッサージします。
続けてふくらはぎと膝、太もももをマッサージします。
とても気持ちがよく、疲れも取れるのでやめられません。
面倒くさがりの私が続けることができるのも、
気持ちが良いからだと思います。
すっきりするので寝つきもよくなり、
深く寝ることができるようになりました。
足のマッサージがよいことを知ることができて
よかったなと思います。
巻き爪についても記載があり、爪の角を多少丸くしたり
やすりで削るとよいと知ることができたので、
実践しています。血が出ることがなくなり
ほっとしています。これからも
ずっと続けていきたいなと思います。


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