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足の疲れをとることができます

仕事柄よく歩くので、足が疲れることが多いです。
就寝中に足をつることも多いので、
なんとかしたいと思っていました。
先日インターネットをチェックしていたら、
足の悩みの原因と対策
の記事をみつけました。
お風呂でマッサージすると疲れがとれるということで、
これはいいなと思い、早速実行してみました。
足の指を一本ずつほぐし、足の指に
手の指を入れて開きます。
手の左右に動かし足の指をマッサージするのですが
かなり気持ちがよかったです。
その後手の指を曲げ、
握るように足の指も曲げます。
その後は足の裏のマッサージになりますが
拇指球や土踏まず、踵を行って終了となります。
足の甲やふくらはぎもついでにマッサージを行ったのですが、
もみほぐすことにより足がかなり楽になりました。
爪ブラシで爪垢を掃除するのもよいとあり、
実行してみたのですが、
足がすっきりして気持ちがよくなりました。
最近は足がつることもなくなり、満足しています。
これからも続けていきたいです。

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